나를 위한 1시간을 만들 수 있는 방법 2가지(일주일은 금요일부터 시작하라)

나를 위한 1시간을 만들 수 있는 방법 2가지

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안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다.

 

이번 글에서 소개해드릴 책은 '일주일은 금요일부터 시작하라'입니다. 

 

이 책은 시간관리 책이어서 시간을 절약하는 방법들을 소개합니다. 5분 자투리 시간 이용하기, 걸을 때 독서하기, 책상 동선 바꾸기 등 모두 시간을 절약할 수 있는 방법입니다.

 

그렇지만 오늘은 1시간을 더 만들어낼 수 있는 방법 딱 2가지만 간단하게 소개하겠습니다. 이 2가지 방법만 이용해도 하루 1시간 이상 시간이 생길 것입니다.

 

방법 1 수면 기술

   

사람은 수면을 취해야 합니다. 수면은 선택이 아닌 필수죠. 하지만 수면은 우리의 하루 중에 많은 부분을 차지합니다. 그래서 눕자마자 잘 수 있으면 많은 시간을 아낄 수 있습니다. 그러면 저자가 설명하는 눕자마자 바로 수면을 취할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

   

눕자마자 바로 잘 수 있는 방법은 자기 전에 좋은 일만 생각하는 것입니다. 

 

다들 이런 경험 한 번씩 있지 않나요? 수면을 취하려고 누웠는데 안 좋은 생각과 걱정 때문에 생각이 꼬리를 물고, 물어서 잠을 못 이루었던 경험. 저는 그랬습니다. 그래서 저자는 수면을 취하기 전에 좋은 일만 생각하고 합니다.

 

그런데 저는 저만의 빨리 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 바로 오늘 가장 피곤했던 순간을 떠올리는 것입니다. 제가 듣기로는 슬프지만 만약 책을 보면 잠이 온다면 그때의 느낌을 상상하는 것입니다. 효과가 있습니다.

 

또 다른 방법은 "아, 5분 이따 일어나야 해"라고 생각하는 것입니다. 사람 마음은 이상하게도 반대로 하고 싶습니다. "5분 안에 자야 해"라고 생각하면 잠이 안 오는 것과 같은 이치입니다. 저는 이 방법들로 20분 안에 잠드는 것 같습니다. 

 

방법 2 심심풀이로 스마트폰을 보지 않기

   

스마트폰 정말 유용합니다. 특히 지금 같을 때 스마트폰 없이 살아가기는 너무 힘듭니다.

 

그런데 저는 많은 사람들이 스마트폰이랑 많이 시간을 보고 있다는 생각이 듭니다. 물론 전화나, 지도, 가는 장소 미리 찾기는 필요한 기능입니다. 그 이외에도 스마트폰을 써야 하는 경우가 많습니다.

 

그렇지만 스마트폰을 심심해서, 재미있었어 보는 것은 시간 낭비 같습니다. 우리는 생각보다 핸드폰에 많은 시간을 보내고 있습니다.

 

그래서 저는 스마트폰을 사용할 때 사용하는 이유를 생각하고 쓰고 다시 원래 자리로 갔다 놓는 방법을 추천합니다.

 

만약 핸드폰을 쓰는 이유가 전화를 하기 위함이면 핸드폰은 핸드폰이 아니라 전화기가 되고, 전화를 하고 나서는 스마트폰을 원래 자리로 갖다 놓으면 됩니다.

 

또 핸드폰을 쓰는 이유가 구글 지도를 보기 위함이면 핸드폰은 핸드폰이라 아니라 지도가 되고, 지도를 보고 나서는 스마트폰을 원해 자리로 갖다 놓으면 됩니다.

 

오늘은 시간을 절약해주는 2가지 방법을 알아보았습니다.

 

물론 5분 자투리 시간 사용, 책상 동선 바꾸기 등은 시간을 절약할 수 있는 방법은 많지만 심심풀이로 스마트폰 보지 않기, 빨리 잘 수 있는 방법만 실천해도 많은 시간을 절약할 수 있을 것 같습니다.

 

우리와 가장 많은 시간을 보내는 것이 전자기기와 수면이기 때문입니다.

 

이 방법들로 하루 1시간 이상 시간을 만들어내고, 그 시간에 자기 자신을 위해 사용하는 것은 어떨까요?