성공한 사람들의 아침 5가지 비밀 습관(타이탄의 도구들)

    세상에서 가장 성공한 사람들의 아침 5가지 비밀 습관 중 하나는 잠자리 정리... 그 이유는 바로 '000' 때문입니다..

 

    안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다. 오늘 소개해드릴 책은 '타이탄의 도구들'입니다. 저의 미라클 모닝 글을 보신 분들은 오늘 내용이라 합쳐서 자신만의 아침 습관을 만들어도 좋을 것 같습니다. 그럼 같이 성공한 사람들의 아침 습관 5가지를 알아볼까요?

 

    세상에서 가장 성공한 사람들의 아침 5가지 비밀 습관

 

1. 잠자리를 정리 하라(3분)

    성공한 사람들 즉, 타이탄들은 매일 아침에 잠자리를 정리합니다. 매일 아침 잠자리를 정리한다는 것은 그날의 첫 번째 과제를 해냈다는 뜻입니다. 작지만 무언가를 해냈다는 성취감이 또 다른 일을 해야겠다는 마음으로 발전하기 때문입니다. 저도 아침에 일어나면 잠자리를 정리하는데 정리한 잠자리를 보낼 마다 성취감이 듭니다.

 

2. 명상하라

    타이탄들은 아침에 일어나서 잠자리를 정리한 후 명상을 합니다. 명상은 무엇일까요? 저자는 명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕이라고 표현합니다. 그럼 명상을 왜 할까요? 타이탄들이 명상을 하는 이유는 현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문이라고 말합니다. 여기서 주의 사항이 있습니다. 명상할 때는 "아, 그때 이렇게 말했어야 했는데.."과 같은 생각을 되풀이하는 것을 피해야 합니다. 명상은 정신을 위한 목욕이기 때문입니다. 저도 명상을 매일 3분씩 하는데 저는 명상을 하고 나면 마음이 아닌 눈이 편안해지고 개운해지는 것 같습니다.

 

3. 한 동작을 10~15분 반복하라

    아침시간에 하는 반복 동작은 운동을 위한 것이 아니라 몸이 잠에서 깨어나기 위함이라고 저자는 말합니다. 저는 한 동작을 10분 동안 하기에는 조금 긴 시간이라는 생각이 듭니다. 그 대신 저는 아침에 조깅을 합니다.

 

4. 차를 마셔라

    타이탄들은 아침에 차를 마십니다. 아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해 효과가 있기 때문입니다. 저는 아침에 일어나서 차를 마시는 습관도 저의 습관으로 만들고 싶은데 저는 차 말고 생수를 주로 마시네요.

 

5. 아침 일기를 써라

    아침 일기를 쓰는 시간은 차를 마시는 동안입니다. 밤에만 일기를 쓰면 '오늘은 정말 스트레스가 많았고 짜증 나는 하루였어'라고 쓸 가능성이 높습니다. 일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루에 시작을 위해 쓸 때 효과적이라고 저자는 말합니다. 아침 일기라고 할 수 있을지 모르겠지만 저는 매일 아침에 저의 아이디어, 느낌, 고민을 기록하는 글을 매일 적습니다.

 

    오늘은 성공한 사람들이 아침에 하는 습관 5가지를 알아보았습니다. 어떤가요? 너무 많은 것 같습니다. 많을 수도 있지만 이 5가지를 다하는 데는 40분 채 되지 않습니다. 아침에 늦게 일어나서 40분이 없다면 제가 포스팅한 '미라클 모닝(아침에 일찍 일어나는 법+저의 꿀팁)' 읽으시면 늦잠 자는 사람도 일찍 일어나는데 도움이 되실 것입니다. 기쁜 소식은 타이탄들도 이 5가지를 모두 하는 날이 1년에 30퍼센트 밖에 되지 않는다는 것입니다. 여기서 더 중요한 사실은, 아무리 바빠도 타이탄들은 최소한 매일 1가지 이상은 한다는 것입니다. 만약 3가지 이상을 해낸다면 그 날 하루가 성공적으로 끝날 확률이 높아진다는 것입니다. 꼭 개수를 맞추려는 것은 아니지만 저는 대부분 아침에 3가지를 합니다. 주로 명상, 잠자리 정리, 운동, 글 쓰기입니다. 그러면 하루를 시작할 때 느낌이 평소랑 다릅니다. 그럼 저는 더 실용적이고 좋은 내용을 갖고 오겠습니다. 감사합니다.