외로움이 왜 생길까? 외로움이 생기는 이유와 외로움 해결 방법

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다.

 

우리는 문득 외톨이가 된 것 같은 기분이 들 때가 있습니다.

불안감을 느끼고 신경이 쓰이죠.

괜히 친구에게 카톡을 해보고 약속을 잡습니다.

 

이런 감정은 아무리 나이를 먹어도 계속 찾아오는 감정이라고 많은 심리학자들이 말합니다.

 

그럴 때는 외로움이 생기는 이유를 알아야 합니다.

그래야지 인간관계에 대한 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

 

그럼 이번 글에서는 외로움은 어디서 찾아오는지에 대해 알아보겠습니다.

 

참고한 책은 '유리멘탈을 위한 심리책' 입니다.

 

외로움이 생기는 이유

사실 외로움의 이유를 깊숙이 들여다보면 아주 다양한 감정의 계기가 있습니다.

사람마다 모두 느끼는 감정이 다르니 당연한 것 입니다.

 

그런데 한가지 공통점이 있습니다.

 

바로 외로움을 느끼는 사람은 "연결되어 있지 않다" 라는 느낌을 받는다는 것 입니다.

 

외로움은 다른 사람과 연결되지 않는 상황이며 혼자 있는 상황이 힘든 감정 입니다.

 

그런데 왜 아무나 만나서 같이 있으면 외로움이 해결되지 않을까요?

아무 사람이나 만나서 같이 있는 것은 연결되어 있는 것이 아닐까요?

 

사실 누군가와 함께 있더라도 마음이 통하지 않는다면 연결되어 있지 않은 상태로 봐도 무방합니다.

 

그래서 아무리 핸드폰에 연락처가 많아도 외로움을 느끼는 사람들이 있는 것 입니다.

 

외로움은 무언가와 연결된다는 느낌이 들지 않을 때 찾아옵니다.

 

아니라고요?

자신의 존재 가치가 없다고 느낄 때 고독해질 때도 외로워진다고요?

 

그럼 한번 같이 살펴봅시다.

 

자신의 존재 가치가 없다고 생각할 때도 외로움이 찾아 옵니다.

이럴 때는 사회와 연결되지 있지 않다고 느낍니다.

 

 

심각하게 고독해질 때 외로움이 찾아옵니다.

그 때는 자신이 이 세상과 연결되어 있지 않다고 느낍니다.

 

 

다시 말해 외로움이란 연결되지 않은 상태를 의미하는 감정 입니다.

 

이제 어떻게 외로움을 해결 할 수 있을지 감이 오실 것이라고 생각됩니다.

 

외로움 해결 방법

 

외로운 감정에서 빠져나오기 위해서는 연결이 핵심이 됩니다.여기서 말하는 연결은 눈으로 보이는 타인과의 연결만을 말하는 것이 아닙니다.

 

혼자 일 때도 느낄 수 있는 연결을 가르킵니다.바로 자기 자신과의 연결 입니다.자기 자신과의 연결이란 그대로의 나를 받아드린다는 뜻 입니다.

 

자신의 어느 부분을 부정하거나 수정하려는 것이 아닌 있는 그대로의 나로 있는 것이 자기 자신과의 연결 입니다.

 

타인과 같이 있을 때 진심으로 연결되었다고 느낄 수 있다면 그것은 상대가 있는 그대로의 나를 받아준다는 뜻 입니다.

 

그런데 누군가가 있는 그대로의 나를 받아주지 않는다면 외로움이 배가 되기도 합니다.

 

좋은 사람처럼 보이려고 연기하면 평판이 좋아지거나 표면적인 연결으 만들 수 있어도 마음속에는 채워지지 않는 외로움이 쌓이게 됩니다.

 

그러니 누군가와 만나 외로움을 해소하고자 한다면 나를 있는 그대로 받아들여주는 사람과 함께 보내는 것이 좋습니다.

 

결론

 

이번 글에서는 외로움이 생기는 이유와 해결 방법을 알아보았습니다.

 

연락처가 많은데도 외롭다고 하는 사람,보기에는 완벽한데도 마음 속은 외롭다고 하는 사람들의 감정을 이제 이해 할 수 있겠습니다.

 

비록 겉은 화려하고 멋져보이지 않아도 마음속으로는 외롭지 않고 행복한 하루를 보내시기를 바랍니다.