미라클 모닝 무조건 성공하는 방법

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다.

 

제가 미라클 모닝을 실천한 지 4개월이 돼가고 있습니다.

 

그 과정에서 시행착오도 있었고 노하우도 생겼습니다.

 

그럼 이번 글에서는 미라클 모닝 무조건 성공하는 방법을 알려드겠습니다.

 

1. 일찍 자기

미라클 모닝을 무조건 성공하기 위해서는 일찍 자는 것이 필수입니다.

 

미라클 모닝은 저녁 시간을 줄이고 아침시간을 더 활용하는 것이지 절대로 잠을 줄이는 것이 아닙니다.

 

만약 잠을 줄인다고 해도 오히려 더 생산성이 낮아지고 피곤해서 일을 잘 못할 수 있습니다.

 

따라서 미라클 모닝을 성공하고 싶다면 일찍 자야 합니다.

 

예를 들어 12시에 자고 7시에 일어나는 사람이 있다고 합시다.

 

그런데 그 사람이 5시에 일어나서 미라클 모닝을 실천하려고 합니다.

 

그러면 11시에 자고 5시에 일어나냐 합니다.

 

이처럼 자신의 적정 수면 시간을 잘 파악한 뒤 미라클 모닝을 실천하시면 미라클 모닝을 무조건 성공할 수 있습니다.

 

2. 알람 2번 맞추기

일찍 잔다고 해도 알람을 필요합니다.

 

적정 시간이 8시간이라 해도 10시간을 잘 수도 있기 때문입니다.

 

그런데 여기서 중요한 점이 있습니다.

 

알람은 1번 맞추는 것이 아닌 2번 맞추는 것입니다.

 

원래 일어나는 시간에 알람을 한번 맞추고 5분 뒤에 알람을 또 맞추는 것입니다.

 

이유는 2가지입니다.

 

처음에는 일찍 자고 일찍 일어나려고 노력해도 쉽지 않습니다.

 

:5분만 더 자야겠다" 하며 다시 침대로 돌아가는 경우가 많습니다.

 

하지만 5분만 더 자야겠다는 게 보통 2시간이 됩니다. 

 

그래서 알람을 2번 맞춰야 합니다.

일종의 안정 장치죠.

 

또 다른 이유는 인간의 심리를 이용해야 하기 때문입니다.

 

알람 소리를 들었을 때 보통 사람들을 더 자고 싶어 합니다.

일어나기가 너무 귀찮죠.

 

그럴 때 그냥 침대로 다시 돌아가서 5분이라도 이따가 나오면 어떨까요?

 

기분이 오히려 상쾌해지고 푹 잤다는 느낌이 듭니다.

 

이미 알람은 5분 뒤로 맞추었기 때문에 다시 침대로 돌아가도 걱정할 필요가 없습니다.

 

자꾸 알람이 울려도 알람을 끄고 자는 것이 문제이신 분들은 이 방법 꼭 사용하셨으면 좋겠습니다.

 

3. 알람 소리 주기적으로 바꾸기

이 방법은 정말 미라클 모닝 4개월차인 사람만 줄 수 있다고 생각됩니다.

 

3번째 방법은 알람 소리를 주기적으로 바꾸는 것입니다.

 

4개월 동안 미라클 모닝을 하다 보니 알람 소리가 더 이상 잠을 깨우는 용도가 되지 않았습니다.

 

알람 소리를 들어도 그냥 무의식적으로 일어나서 알람을 꺼버리는 것 같았습니다.

 

똑같은 알람을 4개월 동안 들었으니 이제는 자장가 같습니다.

 

그래서 알람 소리를 바꿔보기로 결정하였고 효과는 만점 입니다.

 

알람 소리를 바꿀 때 원래 일어나는 알람 소리와 5분 뒤에 맞추는 알람 소리를 다르게 하면 꼭 일어날 것 같습니다.

 

결론 

 

이번 글에서는 미라클 모닝 무조건 성공하는 방법을 알아보았습니다.

 

이 방법으로 모두 쉽게 미라클 모닝을 성공하셨으면 좋겠습니다.

 

미라클 모닝은 정말 장점들이 많으니 미라클 모닝 1달만 실천해보셨으면 좋겠습니다.

 

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