유리멘탈을 위한 심리책 요약 및 책 소개

유리멘탈을 위한 심리책 요약 및 책 소개

 

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다.

 

제가 어떤 책을 읽을지 둘러보다가 유리 멘탈을 위한 심리책을 발견했습니다.

'유리 멘탈을 위한 심리책' 은 마치 우리의 감정을 잘 이해해주고 각 감정마다 어떻게 다뤄야 하는 알려주는 처방전 같았습니다.

 

많은 사람들이 자신은 유리 멘탈이 아니라고 하지만 대부분은 사람들은 유리 멘탈을 가지고 있습니다. 저도 그렇고요.

만약 아래와 같은 경험을 한 적이 있지 않나요?

 

1.'왜 아까 그렇게 말했을까?라고 후회하며 자책한다.

2. SNS에 올린 게시물에 친구가 빈정대는 댓글을 달아놓으면 하루 종일 신경이 쓰인다.

3. 상사에게 질책을 들으면 모든 업무에서 손을 떼고 싶을 정도로 기분이 안 좋다.

4. 누군가에 조언을 들으면 기분이 나쁘고 우울하다.

5. 승승장구하는 친구의 소식을 들으면 불안감이 커진다.

 

누구는 위에 중에 그런 경험이 1가지만 있을 수도 있고 누구는 자신을 얘기하는 것 같아 뜨끔 할 수도 있습니다.

 

그렇지만 저자는 이런 마음은 당연한 것이라고 합니다.

남을 배려하는 성향이 강하고 뭐든지 열심히 노력하고 잘 해내고 싶은 사람일수록 여기저기에 마음을 쓰기 되기 때문이죠.

여기서 제가 이 책을 좋아하는 이유가 나옵니다.

저자는 '그럴 때는 이래서 안돼" 이거나 "이럴수록 더 밝은 척해야 해"라는 말을 하면 오히려 더 자신이 괴로워진다고 말합니다.

그렇다고 무작정 '그만 신경 쓰자'라고 생각하면 오히려 역효과 날 수도 있습니다.

 

저자는 수시로 다치는 감정을 무작정 참거나 표현하는 것이 아닌 어떻게 다뤄야 하는지를 알려줍니다.

 

그럼 간단하게 책을 요약해보겠습니다.

 

책 요약

 

이 책의 제목답게 저자는 유리 멘탈 내용에 대해 다룹니다.

 

첫 번째는 유리 멘탈을 극복하는 방법을 알려줍니다.

정말 일상생활에서 수 없이 일어나는 감정에 변화의 상황과 해결 방법을 알려줍니다.

 

이 책에 나왔으니 목차로 예를 들자면 '습관처럼 나쁜 쪽으로만 생각이 흐른다면'이나 "부서진 멘털을 금방 회복하는 방법' 등 감정과 해결방법에 대해서 자세하게 알려줍니다.

 

인간관계가 힘든 유리 멘탈들에게 조언을 해줍니다.

 

남의 말에 상처를 받는 사람들, 남에게 확고한 의사표현을 하지 못하는 사람들이 꼭 읽어보아야 할 챕터입니다.

정말 솔직하면서도 실용적인 내용입니다.

 

또 부서진 멘탈을 다시 회복시키는 방법들을 알려줍니다.

인생을 살다 보면 분명 멘탈이 부서지는 날이 올 텐데 그때 이런 방법들을 사용하면 빨리 극복할 수 있을 것 같습니다.

 

그리고 멘탈의 연관성에 대해 다룹니다.

건강한 멘탈을 건강한 몸에서 온다고 하며 적절한 휴식을 취하라고 했습니다.

 

또한 불안을 멈추는 방법과 불안해할 필요가 없는 이유들을 알려줍니다.

 

마지막으로는 툭하면 외로워지는 사람들을 위한 심리 처방을 해주고 인간은 본래 강하고 유연한 존재라고 말하고 이 책을 마무리합니다.

 

결론

 

저는 '유리 멘탈을 위한 심리책' 책이 굉장히 좋았습니다.

 

너무 논리적이지도 딱딱하지 않고 정말 친한 친구와 마음 털고 이야기하는 것 같았습니다.

 

게다가 현실적인 조언 그리고 유용한 내용까지 담겨있기 때문이죠.

 

쉽게 다치는 혹은 망가지는 멘탈 때문에 힘들다면 한 번 용기 내어 '유리 멘털을책을 읽어보는 것은 어떨까요?

 

책이라는 친구와 함께 이야기하다 보면 기분도 좀 풀릴 것이고 또 현실적인 조언 그리고 내용도 얻을 수 있을 것 같습니다.

만약 기분이 좋지 않다면 책은 그냥 덮어버리면 됩니다.

 

심리적으로 힘들다면 정말 추천하는 책입니다.

 

이상 '유리 멘탈을 위한 심리책'