타인의 시선을 전혀 의식할 필요가 없는 이유와 시선을 극복 하는 방법

타인의 시선을 의식할 필요가 없는 이유와 극복 하는 방법

 

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다.

 

"저 사람은 나를 어떻게 생각할까?"라는 생각 모두들 한 번쯤은 해보셨을 것입니다.

 

자신이 다른 사람에게 어떻게 보일 지를 신경 쓰고 전전긍긍해본 적은 누구나 있습니다.

 

사람이라면 누구나 다른 사람의 평가에 초연하기는 쉽지 않을 것입니다.

 

하지만 유독 타인의 평가에 따라 기분이 좋았다가 안 좋았다가 하는 성향이라면, 그리고 그것 때문에 쉽게 마음에 상처를 입고 우울해진다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시기를 바랍니다.

 

이번 글에서는 타인의 시선을 의식할 필요가 없는 이유와 타인의 시선을 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

참고한 책은 '유리 멘탈을 위한 심리책'입니다.

 

타인의 시선을 의식할 필요가 없는 이유

 

다른 사람에게 어떻게 보일 지를 신경 쓰기 시작하면 한도 끝도 없습니다.

다른 사람이 머릿속으로 어떤 생각을 하는지는 내가 머리를 굴려 아무리 고민해도 절대 알 수 없기 때문입니다.

지금까지 어떤 사람이 나에게 호감을 보이며 잘해주었다고 해서, 그 호의가 앞으로 쭉 계속된다는 보장은 없습니다.

또 나를 별로 좋아하지 않는다고 느껴서 스스로 위축이 되었던 경우도 나의 착각에 불과할 때가 많습니다.

 

그 상대는 사실 내 옆에서 긴장하고 있었을 수도, 혹은 그때 주변 사람을 신경 쓸 마음의 여유가 없었을 수도 있습니다.

즉 '다른 사람에게 어떻게 보일까'라는 의문은 누구에게나 정답이 없는 질문이라고 할 수 있습니다.

 

그렇다면 이런 질문에 답을 찾으려고 하고 스트레스를 받는 사람은 어떻게 해야 할까요?

 

우선 주위를 둘러보면 남을 유난히 의식하는 사람이 있는 반면 남의 생각은 중요하지 않다고 생각하는 사람도 있습니다.

즉 남의 생각을 의식하는 문제는 개인차가 있다는 사실입니다.

 

타인에게 칭찬을 받아야 자신의 가치를 느끼는 사람에게는 타인의 평가가 너무 중요합니다.

한편 다른 사람에게 어떻게 보이느냐는 어차피 그 사람의 감정일 뿐이며 자신이 어떻게 손 쓸 수 없는 일이라고 생각하는 사람도 있습니다.

 

사람들은 저마다 타고난 성질도 다르고 자라온 환경도 다릅니다.

똑같은 것 보아도 저마다 다른 의견을 내놓고, 내 원하는 것이라고 다른 사람까지 원한다는 보장은 없습니다.

 

극복 방법

 

따라서 해결책은 그냥 다른 사람의 평가는 '그 시점에서 느낀 그 사람의 감정'이라고 생각하는 것입니다.

그냥 그 사람은 그때 그렇게 생각한 것입니다.

 

그 이하도 이상도 아닙니다.

문제는 자신이 그것을 그 이상으로 과하게 받아들인다는 것입니다.

필요 이상으로 과하게 받아들인다는 것은 '상대가 내리는 평가가 내 가치를 정한다' 고 생각하는 것과 같습니다.

 

결론

 

자신에게 트라우마가 있다면 다른 사람에게 비판을 안 받으려고 엄청 신경 씁니다.

약점을 보이려고 하지 않고 남의 말과 행동에 지나치게 관심을 갖습니다.

 

더 강하고 유연하게 살기 위해서는 자신의 트라우마를 조금씩 치유해야 합니다.

시간이 조금 걸리지 몰라도 인간은 누구나 자신을 치유하는 힘을 지니고 있습니다.

 

평소에 하지 않았던 공부를 하고 싶다면, 욜로족이었던 사람이 저축을 하고 패시브 인컴을 구축하고 싶다면,

그 도전을 열렬히 응원해주는 사람은 자기 자신뿐 입니다.

 

다른 사람이 나의 도전에 대해서 어떻게 느끼고 생각하든 그것은 그 사람의 감정일 뿐 절대적인 평가 기준이 될 수 없습니다.