유리멘탈 뜻과 특징! 유리멘탈이 생기는 이유와 극복 방법 2가지!(성숙한 어른을 위한 좋은 심리 습관)

유리멘탈 뜻과 특징! 유리멘탈이 생기는 이유와 극복 방법 2가지!

 

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다.

 

이번 글에서 소개할 책은 '성숙한 어른을 위한 좋은 심리 습관' 입니다.

 

이번 글에서는 유리멘탈의 뜻과 유리멘탈을 벗어나는 방법에 대해 이야기를 나눠보겠습니다.

 

유리멘탈의 뜻

 

사실 사람은 누구나 마음이 약해질 때가 있습니다.

 

연인에게 차였을 때, 시험을 망쳤을 때, 거절을 당했을 때 우리는 마음이 약해집니다.

 

이럴 때는 모든 말이 부정적으로 들리고 모든 행동이 부정적으로 보입니다.

심지어 위로도 별로 달갑지 않죠.

 

그런데 평소에도 늘 이런 사람이 있습니다.

바로 모든게 부정적인 사람 입니다.

 

저자는 이런 사람은 유리멘탈을 가지고 있다고 합니다.

 

유리멘탈의 뜻은 멘탈이 약하다는 뜻 입니다.

 

저자는 평소에도 유리멘탈을 갖고 있는 사람의 특징은 타인의 시선에 민감하다고 합니다.

보통 사람들도 보다 훨씬 심하죠.

 

즉 유리멘탈이 심한 사람들은 다른 사람이 자신에게 어떤 표현을 하는냐에 따라 자신의 기분과 자존감이 시시각각 바뀝니다.

 

유리멘탈을 가진 사람은 비판을 받으면 가시를 바짝 세운 곰슴도치 처럼 행동합니다.

 

그럴 때 그들은 자신의 자존심을 지키기 위해 보이는 반응은 크게 두가지 입니다.

 

하나는 상대의 말을 계속 반박하거나, 반대로 상대를 공격하는 것 입니다.

'너 잘못이다, 너가 틀렸다, 나는 가치 있는 사람이다' 라는 사실을 보여주려는 것 입니다.

 

종종 유튜브 댓글에서 볼 수 있는 상황이죠.

 

다른 반응은 그냥 문제를 회피해버리는 것 입니다.

당장의 문제를 피해 자신의 상처를 치유할 곳을 찾으며, 때로는 자신에게 비판을 했던 사람을 숨어서 공격하기도 합니다.

 

유리멘탈이 생기는 이유

 

그런데 유리멘탈은 왜 생기는 것 일까요?

 

저자는 유리멘탈이 유전적인 것이 아닌 후천적으로 생기는 것이라고 합니다.

 

저자가 설명한 말을 요약하면 어린 시절 성장 환경과 관련이 있다는 것 입니다.

 

부모의 사랑 혹은 통제가 너무 과하면 아이가 자신을 바라볼 기회를 잃어 유리멘탈을 가질 확률이 높아진다고 저자는 말합니다.

 

만약 지금 아이가 있다면 아이가 유리멘탈을 갖지 않도록 잘 지도해야 할 것 같습니다.

 

유리멘탈을 극복하는 방법

 

그러면 이미 유리멘탈을 어떻게 벗어날까요?

 

저자는 멘탈을 강화하려면 먼저 자각 능력을 키워야 한다고 말합니다.

 

다음에 누군가가 나를 공격하는 것 같아 불변한 느낌이 들면 하면 이 불편함을 마음껏 느껴보시기 바랍니다.

 

그러면 내가 왜 이렇게 화를 내는지, 그럴 만한 일인지, 아니면 그냥 이유없는 화인지를 생각해볼 시간이 생깁니다.

 

2번째 방법은 입장을 바꿔 생각하는 것 입니다.

 

만약 내가 이 상황을 바라보고 있는 사람이였으면 어떻게 행동할지에 대해 상상해보는 것 입니다.

 

비판의 대상이 내가 아닌 다른 사람이였으면 , 나는 그에게 뭐라고 조언 할 것이며, 그 상황을 어떻게 처리했을 건가? 라는 질문을 던저야 합니다.

 

그러면 원래 느꼈던 감정들이 많이 누그러져있음을 알 수 있습니다.

 

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이번 글에서는 유리멘탈의 뜻과 특징 그리고 유리 멘탈이 생기는 이유와 유리 멘탈을 극복하는 방법을 알아보았습니다.

 

지금 아이가 있다면 유리멘탈을 갖지 않게 잘 지도해주시고,

 

만약 지금 유리멘탈을 가졌더라도 극복하려고 노력합시다!

 

모두 화이팅!