완벽주의에 문제와 완벽주의를 벗어나는 간단한 방법(좋은 심리 습관)

완벽주의에 문제와 완벽주의를 벗어나는 간단한 방법

 

안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다.

 

이번 글에서 소개해드릴 책은 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관' 입니다.

 

이번 글은 게으르고, 할 일을 미루고, 시작을 하지 않는 사람들의 공통점인 '완벽주의자'에 대해 이야기 해보겠습니다.

 

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완벽주의자

 

완벽주의자는 무엇일까요?

 

바로 완벽만을 추구하는 사람 입니다.

 

완벽을 추구하는 사람은 자신은 물론 주변 사람들까지 부담감을 안겨 부정적인 감정에 쉽고, 그만큼 우울, 초조, 강박 등에 사로잡힐 위험이 큽니다.

 

물론 이론상으로는 완벽주의에도 좋은 면이 있습니다.

완벽주의는 잘 작용하기만 하다면 무슨 일이든 엄청난 결과와 최상의 질을 만들죠.

그러므로 자존감과 성취감을 높일 수 있습니다.

 

문제는 완벽주의자들이 모두 자신의 완벽주의가 약이 되기를 바라지만, 사실은 그러한 마음 때문에 독이 된다는 데 있습니다.

 

물론 성취욕이 있는 것은 장점입니다. 저도 성취욕이 있고요. 

 

그러나 문제는 이런 성취욕과 완벽 주의 때문에 사소한 부분까지 완벽을 지나치게 추구하다가 결국 큰 그림을 포기하거나,

자신 또는 상대방을 몰아붙여 일을 더 어렵게 만드는데 있습니다.

마치 숲을 보지 못하고 나무만 보는 것이죠.

 

완벽주의는 일을 시작하지 못하고 계속 미루는 가장 큰 원인이기도 합니다.

 

숲을 만들려고 하는데 나뭇잎 하나에 엄청난 공을 들여서 결국 제대로 된 나무 하나도 못 심는 셈 입니다.

 

그럼 완벽주의를 벗어날 수 있는 방법은 무엇일까요?

 

1. 80/20 법칙 실행

 

첫번째 방법은 80/20 법칙이 자신에게 도움을 줄 것이라고 믿고 실행 하는 것 입니다.

 

80/20 법칙인 80%의 결과가 20%의 노력으로 인해 나온다는 뜻 입니다.

따라서 프로젝트 5가지가 있으면 5가지를 다 완벽하게 하려고 하지 말고 중요한 것만 하라는 것 입니다.

 

아까 말햇듯이 숲을 만들려면 숲의 80%를 차지하는 것이 나무이니 나무 심기를 집중적으로 하면 됩니다.

(80/20 법칙 참고!)

2020/12/23 - [자기계발 책] - 적은 노력으로 큰 성과를 내는 80/20 법칙

적은 노력으로 큰 성과를 내는 80/20 법칙

 

2. 핵심목표를 파악해 할 일 적기

 

두번째 방법은 일을 시작하기 전에 반드시 달성 해야 하는 목표는 무엇이며 보너스 문제 같은 일은 무엇인가를 명확하게 구분하는 것 입니다.

 

핵심 목표를 파악해 꼭 해야 할 일 들을 리스트로 작성해야 합니다.

리스트를 다 완수한 후 그 다음에 보너스 문제를 하는 것 입니다.

 

다시 숲을 예로 들어보겠습니다.

 

숲의 핵심은 나무 입니다. 따라서 나무를 심는 것이 핵심 목표 입니다.

 

나무를 다 심었을 때 이제 연못 만들기, 곤충 넣기, 같은 보너스 과제를 하면 됩니다.

 

3. 다른 사람의 의견과 피드백 구하기

 

세번째 방법은 다른 사람의 의견과 피드백을 구하는 것 입니다.

 

완벽주의자는 항상 자신의 작품에 만족을 못 하기 때문에 피드백을 두려워 합니다.

하지만 피드백은 더 빠르게 다른 관점을 알아볼 수 있고, 더 빠른 발전이 가능 합니다.

 

페이스북 본사에도 이런 말이 걸려 있다고 합니다.

 

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이번 글에서는 완벽주의자와 완벽주의에서 벗어나는 방법을 알아보았습니다.

모든 것이 완벽하다면, 모든 것이 완벽하게 된다면 정말 좋겠지만 현실을 보통 그렇지 않습니다.

 

우리 페이스북 본사에도 걸려있는 이 말을 기억합시다.

 

Done is better than perfect.

완벽보다 실행이 낫다.