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책/자기계발 책103

당신이 돈을 들여 헬스장에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유! 당신이 돈을 들여 헬스장에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유! 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다. 이번 글에서 소개할 책은 '성숙한 어른들을 위한 좋은 심리 습관' 입니다. 이번 글에서는 '당신이 돈을 들여 피트니스 센테에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유' 로 이야기를 나눠보겠습니다. 이 상황이 사실은 심리학과 연관이 있고 되게 흥미로운 주제이기 때문입니다. 당신이 돈을 들여 헬스장에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유! 헬스장 센터 등록 시 1회 1만원, 1개월에 7만원이라는 선택권이 있습니다. 그럼 여러분은 어떤 선택권을 선택 하실건가요? 대부분의 사람은 7만원짜리를 선택합니다. 그렇지만 실제로 운동 한 날은 한달에 보통 4번 밖에 되지 않습니다 왜 그럴까요? 이미 7만원을 .. 2021. 2. 15.
유리멘탈 뜻과 특징! 유리멘탈이 생기는 이유와 극복 방법 2가지!(성숙한 어른을 위한 좋은 심리 습관) 유리멘탈 뜻과 특징! 유리멘탈이 생기는 이유와 극복 방법 2가지! 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다. 이번 글에서 소개할 책은 '성숙한 어른을 위한 좋은 심리 습관' 입니다. 이번 글에서는 유리멘탈의 뜻과 유리멘탈을 벗어나는 방법에 대해 이야기를 나눠보겠습니다. 유리멘탈의 뜻 사실 사람은 누구나 마음이 약해질 때가 있습니다. 연인에게 차였을 때, 시험을 망쳤을 때, 거절을 당했을 때 우리는 마음이 약해집니다. 이럴 때는 모든 말이 부정적으로 들리고 모든 행동이 부정적으로 보입니다. 심지어 위로도 별로 달갑지 않죠. 그런데 평소에도 늘 이런 사람이 있습니다. 바로 모든게 부정적인 사람 입니다. 저자는 이런 사람은 유리멘탈을 가지고 있다고 합니다. 유리멘탈의 뜻은 멘탈이 약하다는 뜻 입니.. 2021. 2. 15.
자신의 실행을 막는 자기 합리화(좋은 심리 습관) 자신의 실행을 막는 자기 합리화 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다. 이번 글에서 소개해드릴 책은 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관' 입니다. 저는 많은 사람들이 자기 합리화를 하기 때문에 자신이 이루고 싶은 것을 이루는 것이 쉽지 않다고 생가합니다. 따라서 이번 글에서는 자기 합리화와 자기 합리화에 단계에 대해서 알아보겠습니다. 자기 합리화 인지부조화를 간단히 말하면 자기 합리화 입니다. 우리는 자기 합리화 덕분에 하지 말아야 겠다고 결심한 일을 계속하고, 또 꾸준함을 지속할 수 없게 됩니다. 예를 들어보겠습니다. 옛날에 여우는 주렁주렁 열린 포도 나무를 발견했습니다. 그리고 여우는 생각했습니다. "와, 맛있겠다". 그러고는 포도를 따겠다는 일념으로 나무를 기어오르기 시작했습.. 2021. 1. 31.
완벽주의에 문제와 완벽주의를 벗어나는 간단한 방법(좋은 심리 습관) 완벽주의에 문제와 완벽주의를 벗어나는 간단한 방법 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다. 이번 글에서 소개해드릴 책은 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관' 입니다. 이번 글은 게으르고, 할 일을 미루고, 시작을 하지 않는 사람들의 공통점인 '완벽주의자'에 대해 이야기 해보겠습니다. 완벽주의자 완벽주의자는 무엇일까요? 바로 완벽만을 추구하는 사람 입니다. 완벽을 추구하는 사람은 자신은 물론 주변 사람들까지 부담감을 안겨 부정적인 감정에 쉽고, 그만큼 우울, 초조, 강박 등에 사로잡힐 위험이 큽니다. 물론 이론상으로는 완벽주의에도 좋은 면이 있습니다. 완벽주의는 잘 작용하기만 하다면 무슨 일이든 엄청난 결과와 최상의 질을 만들죠. 그러므로 자존감과 성취감을 높일 수 있습니다. 문제는 완.. 2021. 1. 30.
분노를 푸는 3가지 방법과 분노가 필요 할 때(좋은 심리 습관) 분노를 푸는 3가지 방법과 분노가 필요 할 때 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리입니다. 이번 글에서 소개할 책은 '성숙할 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관'입니다. 이번 글에서는 '분노와 분노를 푸는 방법 그리고 분노가 필요할 때'에 대해서 얘기해보겠습니다. 분노 우리는 살아가면서 모두 분노를 느낍니다. 때로는 분노를 화로 표출하기도 하고, 그냥 참고 있는 경우도 있습니다. 그런데 많은 분들이 오해를 갖고 있는 것 같습니다. 바로 화를 분출해야지 화가 풀린다고. 하지만 저자는 발산은 감정을 진정하는데 도움을 주지 못 할뿐더러, 때로는 감정을 더욱 강렬하게 만들기도 한다 라고 얘기합니다. 왜냐고요? 행동과 감정의 상호관계 때문에 그렇습니다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이다'라는.. 2021. 1. 29.
지금 심적으로 힘들다면 집중! 성숙할 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관 책 요약 및 저자 소개 지금 심적으로 힘들다면 집중! 좋은 심리 습관 책 요약 및 저자 소개 안녕하세요, 북북(BookBook) 라이브러리 입니다. 이번 글에서 소개해드릴 책은 '성숙할 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관' 입니다. 이 책은 우리가 만난 혹은 만나게 될 안 좋은 상황들을 해결하는 방법을 알려줍니다. 그럼 오늘은 저자 소개와 책 소개를 해보도록 하겠습니다. 저자 소개 이 책의 저자는 류쉬안 입니다. 저자는 하버드 대학교 학사를 거쳐 하버드 교육 대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 거쳤습니다. 그 덕분에 저자는 많은 생각을 달리 하게 되었고, 이를 사람들과 나누고 싶어 이 책을 집필 했다고 합니다. 책 요약 이 책은 유리멘탈과 이별하는 방법, 삶의 규율을 정하는 방법, 편견에 휘둘리지 않는 방법, 인간관계에등과 같은.. 2021. 1. 28.
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